마사지 치료사는 또한 긴장을 풀고 혈액 순환을 증가시키기 위해 손바닥으로 근육에 원을 그리듯 가하는 마찰을 사용합니다. 마사지 치료사는 근육을 두드리고, 흔들고, 진동시키는 기술인 타악기를 사용할 수도 있습니다. 룸살롱 추천 기술은 근육을 자극하고 혈액 순환을 증가시키는 데 사용됩니다. 마사지 치료사는 더 편안하고 치료적인 경험을 제공하기 위해 뜨겁고 차가운 돌을 사용할 수도 있습니다.
뜸 치료에서 기대되는 점
정상적인 만삭아에 대한 마사지의 이점은 명확하게 입증되지 않았습니다. 두통 마사지에 대한 연구는 소수에 불과합니다. 이 연구에서는 다양한 유형의 마사지와 다양한 유형의 두통을 조사했지만 그 결과는 일관되지 않았습니다. 에센셜 오일은 약리학적으로 활성이 있고 어떤 경우에는 고농도에서 발암 가능성이 있지만 직접적으로 원인이 되는 부작용은 드뭅니다. 실제로 오일은 외부에서 저용량(1%~3% 농도)으로 사용되기 때문에 이러한 합병증 발생률은 낮을 수 있습니다.
마사지는 피부, 근육, 힘줄 및 인대를 누르고, 문지르고, 조작하는 것을 의미하는 일반적인 용어입니다. 연구에 따르면 수면, 기억력, 기분을 바탕으로 5주 동안 마사지를 하면 근육과 관절 통증 및 피로를 유발하는 만성 질환인 섬유근육통의 증상이 개선될 수 있는 것으로 나타났습니다. 마사지를 받으면 코르티솔(스트레스 호르몬)이 감소하고 기분을 안정시키는 것으로 알려진 신경 전달 물질인 세로토닌과 도파민의 수치가 높아집니다. 연구에 따르면 마사지 요법은 폐경기 및 울혈성 심부전과 관련된 불면증이 있는 사람들에게 유익한 것으로 나타났습니다.
물리치료사와 척추 지압사는 마사지 요법에 대한 특별 교육을 받을 수도 있습니다. 또 다른 일반적인 의학적 용도는 만성 편두통과 마찬가지로 긴장성 두통 마사지입니다. 근육을 이완시키고 몸을 투쟁-도피 스트레스 반응에서 벗어나게 하면 경험하는 두통의 횟수를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Liontis는 말합니다. 지속적인 의학적 문제가 있고 의료 마사지 및/또는 치료 마사지와 같은 통합 요법을 찾는 데 관심이 있는 경우, 이것이 귀하의 치료에 어떻게 적용될 수 있는지 의사와 상담하십시오. 심부 조직 마사지는 근육의 깊은 층과 주변 조직을 대상으로 합니다. 사람들은 스포츠 부상이나 만성 통증을 치료하기 위해 이러한 유형의 마사지를 선택할 수 있습니다.
치료 마사지는 부상 회복, 통증 감소, 전반적인 신체적, 정신적 건강 개선에 도움이 되도록 특별히 맞춤화되었습니다. 다양한 기술을 사용하여 근육, 인대, 힘줄, 근막 등 신체의 연조직을 조작하여 긴장을 줄이고 혈액 순환을 개선하며 치유를 촉진하는 차체 운동의 한 형태입니다. 치료 마사지는 일반적으로 만성 통증, 스포츠 부상 및 스트레스 관련 문제와 같은 특정 의학적 상태를 치료하는 데 사용됩니다. 또한 운동 범위를 개선하고, 근육 긴장을 줄이고, 이완을 촉진하는 데에도 사용할 수 있습니다. 치료 마사지는 일반적으로 특정 기술 사용에 대한 교육을 받은 자격증을 갖춘 마사지 치료사가 수행합니다. 이러한 기술에는 스웨덴식 마사지, 심부 조직 마사지, 유발점 치료, 근막 이완 및 기타 양식이 포함될 수 있습니다.
때로는 인생이 너무 정신없어서 마사지 요법과 같은 자기 관리를 실천할 시간이 거의 없습니다. 적절한 시기는 귀하의 필요에 따라 다르지만, 마사지가 귀하에게 가장 적합한 시기가 언제인지 생각해 보는 시간을 가지십시오. 이를 위해서는 특정 교육 요건을 충족하고 신원 조사를 거쳐 시험에 합격해야 합니다. 하지만 치료사가 터치를 안전하게 적용하는 방법에 대해 잘 알고 있는 것이 중요합니다. Memorial Sloan Kettering Cancer Center에 따르면 암 부위나 치료를 받고 있는 부위에 직접 작용해서는 안 됩니다. AMTA가 2020년에 실시한 설문 조사에 따르면 오늘날 대다수의 사람들은 마사지 요법을 건강 관리의 한 형태로 보고 있습니다.
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연구에 따르면 마사지는 심박수를 낮추고 혈압을 낮추며 혈액 순환과 림프 흐름을 증가시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 근육을 이완시키고 운동 범위를 개선하며 엔돌핀을 증가시켜 치료 효과를 높일 수 있습니다. 마사지는 암 등 만성질환을 앓고 있는 사람들의 통증과 불안을 줄여주고, 스트레스로 인한 생리적 부담을 줄여줍니다. 스트레스 관련 긴장, 암 관련 피로, 수면 장애, 고혈압, 당뇨병, 요통 및 우울증 등의 질환을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 휴식, 통증 완화, 근육 긴장 완화 등을 위한 훌륭한 도구입니다. 일반적인 유형의 마사지 요법과 그 이점에 대해 자세히 알아보세요.
보드
이는 동남아시아, 태국, 캄보디아, 버마의 관행에서 유래되었습니다. 마사지에 대한 고고학적 증거는 다음과 같습니다.중국, 인도, 일본, 한국, 이집트, 로마, 그리스, 메소포타미아 등 많은 고대 문명에서 발견됩니다. 마사지 요법은 때때로 보험으로 보장될 수 있으며, 특히 의사가 처방한 경우 더욱 그렇습니다.
일부 기술은 가벼운 압력과 스트로크를 사용하는 반면, 다른 기술은 열을 사용하거나 더 깊게 반죽하여 조직의 내부 층을 자극합니다. 전문 마사지 치료사는 다양한 유형의 기술에 대한 교육을 받았으며 때로는 마사지 치료를 제공하기 위해 여러 기술을 조합하여 사용할 수도 있습니다. 다양한 유형의 마사지 요법에 대해 더 자세히 알고 싶으십니까?
아로마테라피에서는 식물에서 추출한 오일(“에센셜 오일”)을 치료 중 윤활제 역할을 하는 베이스 마사지 오일에 첨가합니다. 순수하게 향을 내기 위해 사용되는 경우가 많지만, 오일은 상처 치유, 감염, 혈액 순환 및 소화 효과를 포함하여 광범위한 의약 특성을 가지고 있다고 합니다. 또한, 피부를 통해 혈액으로 흡수되거나 후각 자극을 통해 약리학적으로 작용하는 것으로 생각됩니다. 많은 마사지 전문가들은 아로마테라피를 한다고 주장하지 않고 에센셜 오일을 사용합니다. 때로는 지압점 마사지와 혼동되기도 합니다.[13] 이는 국소 통증을 유발하거나 신체의 다른 부위에 통증 및 두통과 같은 기타 감각을 유발할 수 있는 발통점을 비활성화하는 것과 관련됩니다.
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